=橘子汁的走跳人生=

分成四個時期，月經期、卵泡期、排卵期、黃體期。

月經期。是月經來的那天開始算七天，這個時期呢，身體在流血，所以要補充一點鐵質跟維他命E

喝點豬肝湯還是小紅莓、蔓越莓都不錯，不要吃太多冰冷的食物，一方面對子宮不好

一方面讓身體的體溫降低後，要燃燒脂肪的代謝率也降低了，可以的話，不要熬夜

多休息，也不要有太多的劇烈運動。以前有聽說，因為小桃紅來的時候身體都不會吸收東西

所以可以大吃大喝，或是趁機節食減肥。這是錯誤的觀念，這個時期的代謝率很低，大吃大喝

也代謝不掉，身體是不會吸收，但會屯著，等到可以吸收的時候就會吸收掉了.....XD

如果在這個時期節食減肥，會對身體造成很大的傷害！

因為身體在失血，器官可能都受到影響，又不給身體能量的話，是會瘦，但很容易有不適的狀況發生。





卵泡期。是月經走後的下一個星期，約是8-14天這個星期。

這個星期呢，用力的減肥吧！一定會有效果的，只要動的大過於吃的，一定會瘦，而且看的出來。

不過！減肥最忌諱的就是一天捕魚，三天曬網，一定要持之以恆，計畫的事一定要做！




排卵期。約是14-18日左右。基礎體溫下降了，要好好的保養，也不要熬夜...(這是說給乖孩子聽的)

這個時期開始，身體代謝率會慢慢的變差，所以在這個時期的尾端要記得宵夜還是閉一點，

以免前功盡棄了。




黃體期。從排卵期到這個時期，基礎體溫又會在上升。最難減就是這個時候了，而且會開始長痘痘。

我的是長在鼻子下面嘴唇上方人中的地方，

但又有一些姊妹是長在下巴(我印象中，下巴是腸胃有問題喔！)

不過沒差，反正就是會長痘痘！這時候要多補充一些大豆食品，但不要吃加工太多的精緻食品

容易水腫、便秘。這時候要讓身體放鬆，泡個澡可讓身心放鬆，還可以增進排水腫喔！

吃點豆腐或喝比較低糖的豆漿，都是不錯的選擇。

這個時期的代謝率超級低，請不要太過於嘗試討戰身體的代謝率，除非有運動，

不然還是少吃點吧~~~~




以上這些是統合一些我看過的文章，以及我實驗過的結果。

利用卵泡期，我的確有少吃ㄧ點，也多喝水，增加飽足感。一方面也是剛好忙，所以會忘記餓。

少吃澱粉類也不失為一個好辦法。



我有瘦喔！

想知道詳情.... 來問我好了~~~